Pendekatan Cognitive Behavior Therapy untuk mengatasi kecemasan akademik mahasiswa : literatur review

Abstract

Kecemasan akademik merupakan salah satu masalah psikologis yang sering dialami mahasiswa, terutama dalam menghadapi tuntutan akademik yang tinggi. Kecemasan ini dapat berdampak negatif pada performa akademik, kesejahteraan mental, dan kualitas hidup mahasiswa. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji efektivitas pendekatan Cognitive Behavior Therapy (CBT) dalam mengatasi kecemasan akademik melalui metode tinjauan literatur dengan mengumpulkan informasi dari berbagai sumber, termasuk artikel, karya tulis, dan jurnal nasional yang relevan, yang terbit pada rentang waktu 2019–2024. Hasil kajian menunjukkan  bahwa pendekatan CBT efektif dalam mengurangi kecemasan akademik. Efektivitas ini dicapai melalui proses identifikasi dysfunctional assumptions (DAs), penentangan terhadap DAs, dan penggantian dengan asumsi baru yang lebih positif dan adaptif.  Selain itu, salah satu partisipan mampu mengevaluasi pikiran negatif otomatis dan asumsi disfungsional yang dimilikinya. Hasil penelitian ini mendukung penggunaan CBT sebagai pendekatan yang efektif untuk membantu mahasiswa mengelola kecemasan akademik secara lebih adaptif.