PENGARUH YOGA DENGAN MENGGUNAKAN MUROTTAL TERHADAP DISMINORE PADA REMAJA PUTRI DI SMP IT INSAN MULIA BOARDING SCHOOL

Abstract

Nyeri dismenore merupakan masalah umum pada remaja putri yang dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup. Penanganan nonfarmakologis seperti yoga dan murottal menjadi alternatif efektif untuk mengurangi nyeri dan meningkatkan kesejahteraan. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi pengaruh kombinasi yoga dan murottal terhadap nyeri dismenore dan kualitas hidup remaja putri di SMP IT Insan Mulia Boarding School. Penelitian ini menggunakan metode kuasi-eksperimen dengan desain pre-test dan post-test. Sebanyak 60 remaja putri yang mengalami dismenore primer menjadi subjek penelitian, yang dibagi secara acak menjadi kelompok intervensi dan kontrol. Pengukuran nyeri dilakukan menggunakan Visual Analog Scale (VAS), sedangkan kualitas hidup diukur dengan kuesioner WHOQOL-BREF.Hasil penelitian menunjukkan penurunan signifikan pada rata-rata skor nyeri dismenore dari 4,07 -+ 2,24 menjadi 3,07 -+ 1,96 (P = 0,000). Kualitas hidup juga meningkat pada semua indikator: fisik, psikologi, sosial, dan lingkungan, dengan peningkatan terbesar pada indikator fisik dan psikologi (P = 0,000). Kesimpulannya, yoga dan murottal efektif dalam mengurangi nyeri dismenore serta meningkatkan kualitas hidup remaja putri. Intervensi ini dapat diterapkan sebagai program kesehatan komplementer di sekolah berbasis asrama.