OPTIMALISASI SENAM HAMIL DAN HIPNOTERAPI PADA IBU HAMIL TRIMESTER III DI PMB BD.NURLIS

Abstract

Kematian ibu dan komplikasinya merupakan masalah pada masa perinatal yang disebabkan oleh kondisi maladaptif ibu selama masa kehamilan. Senam hamil merupakan metode penting untuk menjaga atau meningkatkan keseimbangan fisik wanita hamil dan merupakan terapi latihan yang diberikan kepada wanita hamil. Senam hamil dapat mengoptimalkan keseimbangan fisik, sikap dan gerakan selama kehamilan, mengurangi keluhan fisik seperti nyeri punggung dan kejang otot. Selain senam hamil, self-hypnosis juga memiliki peran yang baik untuk mengatasi ketidaknyamanan pada trimester ketiga. Selfhypnosis adalah teknik relaksasi yang bersumber dari diri sendiri yang menggunakan kata-kata atau frasa pendek untuk membantu pikiran menjadi rileks, tenang, dan nyaman. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk memberikan asuhan kebidanan kepada wanita hamil dengan melakukan senam hamil dan hipnosis dalam mengurangi ketidaknyamanan pada trimester ketiga. Metode yang digunakan dalam pelaksanaan kegiatan ini melalui konseling dan demonstrasi dengan jumlah 10 wanita hamil pada trimester ketiga. Kesimpulannya adalah senam hamil yang dikombinasikan dengan self-hypnosis merupakan upaya untuk mengatasi ketidaknyamanan pada wanita trimester ketiga.